Actualmente la yoga durante el embarazo, se confirma como una alternativa válida para armonizar las esferas física, mental y emocional del individuo. Durante el embarazo, la mayoría de posturas pueden adaptarse a los cambios corporales inherentes a este proceso vital, mejorando la flexibilidad, fuerza y tono de la musculatura pélvica y abdominal y disminuyendo la ansiedad y otras molestias comunes entre las gestantes. Los Ginecólogos en Guadalajara analizan la efectividad, seguridad y conveniencia de su práctica durante la gestación, desde una perspectiva científica, concluyendo la necesidad de investigación adicional a fin de poder afirmar con rotundidad su aparente inocuidad.
El yoga es una técnica hindú milenaria que busca la trascendencia del ser humano, a través de una vida armónica. En consecuencia, no es sólo una forma de ejercicio o de relajación, sino que se concibe como vía para desarrollar el yo, física, emocional y mentalmente y por tanto, alcanzar una inspiración espiritual, a través de disciplina. El yoga hace hincapié en un planteamiento que incluye tres aspectos: práctica de una postura que refuerza el cuerpo, control de la respiración que crea un equilibrio químico y emocional, y la meditación como forma de oración. Se cree que la combinación de estos tres aspectos estimula las propiedades curativas inherentes de cada persona.
El embarazo normal puede ser un buen momento para iniciarse en el yoga, puesto que la mayoría de posturas pueden adaptarse a las modificaciones corporales que sufre la gestante. Además, ésta es más intuitiva y receptiva a las señales de su propio cuerpo, permitiéndole mantener o aumentar la fuerza y tono de la musculatura pélvica y abdominal, mejorar su flexibilidad y disminuir la ansiedad o el disconfort debido a edema, dolor de espalda, fatiga, insomnio. Por otra parte, el trabajo de parto supone un reto físico y psicológico para la mujer, en el que juega un papel decisivo para su normal desenlace, la confianza en si misma y un entorno favorable y respetuoso. El yoga puede ayudar a la parturienta a reducir el stress y focalizar la atención en la vivencia del momento, disminuyendo considerablemente la percepción dolorosa del mismo y, en consecuencia, redundando en una mayor satisfacción personal.
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